在台灣的登山族群中，有些人追求速攀，有些人追求百岳數量；但今年 75 歲的王大哥，追求的是一種「極致的負責」——對大自然的敬畏，以及對自己身體的負責。

最近這三年間，王大哥已經完成了玉山登頂7次，若算入因天氣不佳而撤退的次數，他入山的紀錄早已超過 10 次。這份熱血背後，支撐他與太太攜手走過上百座山頭的，除了熱愛，還有他那套近乎「吹毛求疵」的裝備哲學。

 

銀髮族運動的關鍵：規律與身體管理

王大哥與太太的日常生活，是許多人嚮往的健康老化樣貌。除了登山，平時也會安排打網球、跑步，四月還計畫參加阿里山雲端馬拉松。王大哥分享，他們非常重視健康狀況，每年固定進行健康檢查。

「看到有些朋友因為身體狀況，活動變少，只能待在家裡，真的會覺得很可惜。」王大哥感嘆地說。對他而言，運動不是為了拚成績、拿獎牌，而是為了能持續動下去，維持高品質的自主生活。這樣的觀念，也逐漸成為許多銀髮族運動族群重視的方向。

 

15 雙護膝的體悟：裝備是為了「長久的陪伴」

自認是「資深裝備控」的王大哥，家裡光是護膝就有至少 15 雙。從幾百塊的簡易型到大品牌的機能型，他都試過。「很多人覺得護具隨便買買就好，但我認為，真的有在活動的人，差異會很明顯。身體受傷了才是最貴的。」王大哥直言。

對王大哥而言，挑選裝備不只是看價格，更是看品質過硬，能長久使用。在多次嘗試之後，他逐漸發現，護膝的支撐方式、貼合度與穿戴穩定性，會直接影響長時間活動時的感受。直到穿上俗稱「小橘」的保爾芬護膝與護踝，他發現：整體穿戴感受明顯不同，支撐與貼合度讓人印象深刻，真的能讓登山體感「完全不一樣」，王大哥說：

「我和太太都覺得穿上後，雙腳很輕鬆。」

「我不能講不會腿酸啦，怕大家覺得太誇張。」（笑）

 

關鍵的那一刻：不是不會受傷，而是「撐得住」

訪談中，王大哥特別提到了護踝對他爬山的幫助。 「登山最怕的就是『翻船』（腳踝扭傷）。有一次在山上不小心拐到，我心裡驚了一下，想說慘了。但那一瞬間，我感覺到保爾芬德的護踝橫向撐住了我的腳踝，那個保護力就像一隻手幫你托住，保護了我的行動力。」

王大哥對細節的挑剔不僅於此。他觀察到小橘護膝在髕骨（膝蓋骨）周圍的矽膠墊片設計極其精準，「位置對了，支撐就穩了，長時間行走時，整體感覺相對輕鬆一些。」這類設計細節，在短時間內不一定明顯，但對長時間活動者影響會逐漸累積。這種「一步一腳印」的安心感，讓他與太太即便兩個人加起來 140 歲，依然能自信地挑戰高山。

他也特別補充：「不是戴了就可以亂衝，還是要慢慢走。」

這樣的觀點，也符合目前對於膝蓋支撐與活動輔助產品的正確使用原則——輔助穩定，不取代身體本身的控制能力。他觀察到，許多中高齡族群在活動時，會開始重視護膝推薦、登山護膝或日常膝蓋支撐等產品。

他的想法很簡單：「沒辦法回到年輕的狀態，但可以讓自己維持在還不錯的狀態。」

 

敬畏大自然：安全撤退也是一種勇氣

儘管裝備精良，王大哥對大自然始終抱持著謙卑的心。「我們登山不追求速度，安全第一。天氣不好、雲層不對，我們就撤退，泡個麵、吃個滷肉，回頭就好。」

這種「敬畏」也體現在他對後代子孫的疼愛。王大哥認為，保持身體健康、運動時做好防護，就是對後輩最大的體貼。「看到社會上很多老人家生病，後代子孫再孝順也是辛苦。我的目標就是把血壓控制好，讓身體維持在更好的活動狀態，不成為家人的負擔。」

 

很好，還要加一個「非常」

現在的王大哥，生活除了登山，還會打網球、慢跑。每當球場或山徑上的年輕人好奇詢問他腳上那套專業裝備時，他總是不吝分享。

「有人問我穿這個護膝到底好不好？我會告訴他：『很好』。但我還要再加一個詞，是『非常美好』！」對於王大哥來說，這抹橘色的防護不只是裝備，更是他探索世界、享受自由的底氣。75 歲的他，正用最穩健的腳步，繼續書寫屬於他的山岳傳奇。

 

圖：王太太（65歲）王先生（75歲）攜手爬山